Este tramo es perfecto para contrarrestar un pecho hundido por años de encorvamiento.

1. Párate dentro de una puerta y dobla tu brazo derecho en un ángulo de 90 grados, y coloca tu antebrazo contra el marco de la puerta.
2. Coloca el codo doblado a la altura de los hombros. Alternativamente, puedes agarrar el marco de la puerta con la mano como se muestra en la imagen de arriba.
3. Gira el pecho hacia la izquierda hasta que sienta un buen estiramiento en el pecho y el hombro delantero.
4. Sostén por 30 segundos, y repite con el brazo opuesto.

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